la condivisione è premurosa!
Condividere
Tweet
Condividere
Fand o pieno di senso? La logica dietro il veganismo è noci come il cibo? Scopri molto di più su come il veganismo può aiutare o ostacolare la perdita di peso, nonché gli sforzi di salute e benessere …
La dott.ssa Sally Norton di Vavista Life, Specialista per la perdita di peso NHS, nonché esperto di salute e benessere, commenti:
Mi viene comunemente chiesto se diventare vegani sia una grande cosa per la perdita di peso, o la salute e il benessere in generale. Il veganismo utilizzato per essere limitato a un piccolo gruppo di “attivisti per animali” o hippy, nonché disegnato in molto più della sua giusta dose di ridicoli. Lo fa ancora dai pochi non informati. E in alcuni casi i vegani possono in alcuni casi in quella classificazione di “guerrieri alimentari – quelle persone irritanti che sembrano definirsi con il loro comportamento alimentare ideale, di qualsiasi tipo, oltre a cercare di convertire anche tutti gli altri. Tuttavia ora sta finendo per essere più mainstream. Come mai? così come è una cosa grandiosa?
Cos’è il veganismo?
I vegani escludono tutti i prodotti animali dal loro piano dietetico – carne, pesce, uova, latticini, miele – e comunemente anche da tutto il loro metodo di vita. I vegetariani, al contrario, possono mangiare alcuni prodotti animali, come i latticini e le uova, tuttavia prevenire la carne e comunemente i pesci. Scelte diverse sono fornite da papà.
Non sono qui per parlare dell’ethos dietro il veganismo, sebbene se analizzassimo il metodo che numerosi animali lo sono
Trattata per il nostro vantaggio (e sullo studio di ricerca sull’effetto che la quantità di carne che mangiamo ha sul pianeta), molto probabilmente saremmo tutti conformi alla tuta! Almeno dovremmo molto probabilmente pensare di fare molto più sforzo per selezionare la carne allevata correttamente, pesci catturati in modo sostenibile e uova di raggio.
Ma esattamente come ci influisce personalmente?
Il veganismo può essere un tipo di cibo veramente sano se eseguito correttamente, così come è sicuramente molto più sano di “Junkfoodism”!
Correlati essere un sostenitore della salute e del benessere nel 2020 visualizzando questi segni essenziali di un sistema immunitario sbilanciato
In effetti, gli studi dimostrano che le popolazioni vegetariane (comprese le vegane) tendono ad essere meno in sovrappeso e sperimentano meno dal diabete, dalle malattie cardiache, da alcuni tumori e da molto di più – di conseguenza vivendo più a lungo. Il fatto che questo risultato derivi dall’evitare i prodotti animali in particolare o avere una dieta tipicamente sana e lo stile di vita è impegnativo di essere sicuri, tuttavia un’ottima nutrizione praticamente svolge sicuramente un ruolo importante.
Tuttavia, “diventare vegano” come una rapida tendenza della perdita di peso non è suggerito in quanto deve essere cura di garantire una dieta completamente equilibrata per evitare di perdere fondamentali come calcio, ferro e B12. Questo è anche molto più essenziale per aspettarsi donne o bambini in crescita. Inoltre, i nutrienti utili come Omega 3 (che è necessario per una sana funzione cerebrale e possono aiutare le nostre tendenze che creano dipendenza) sono più semplici da acquisire da pesci grassi rispetto a noci, semi e piante che includono un diverso tipo di Omega 3. e , mentre la carne offre proteine totali, molte fonti vegetali di proteine sono “incomplete”, il che implica che richiediamo una gamma più ampia per ottenere tutti i mattoni che richiediamo affinché il nostro corpo funzioni correttamente. Infine, per qualsiasi tipo di dieta per creare una perdita di peso di lunga durata o molto migliore, deve essere sostenibile o sei in pericolo di
rinunciare e perdere la motivazione.
Ma attenzione….
Se stai contemplando una dieta vegana completa, dovresti capire che numerosi alimenti che sembrano essere vegani possono avere piccole quantità di gelatina, latticini o altri prodotti animali nascosti in essi. Proprio come tutti gli alimenti trasformati, ho controllato a fondo l’etichetta – o molto meglio, impedisci gli alimenti che richiedono un’etichetta lunga. Oltre a cuocere il tuo pollame vegano Tikka Masala da zero, quindi capisci esattamente cosa stai ottenendo. Questo ha comunque senso per tutti i tipi di ragioni.
Correlava la tua guida all’intestino che perde durante la stagione delle vacanze
E impedire la caduta delle prede di produttori alimentari trasformati senza scrupoli che saltano sul carrozzone vegano (nello stesso identico metodo che hanno fatto con i grassi a basso contenuto di grassi o senza glutine) e incassano le persone che sono pronte a pagare molto di più per questi Alimenti trasformati con labella vegana che potrebbero non essere affatto più sani. Un enorme sacchetto di patatine unte è vegana, inoltre (a meno che non sia cotta nel grasso di manzo!), Tuttavia, ciò non lo rende Type di molto meglio per
Voi!
Guarda anche la verità che la gustosa varietà di noci, legumi, cocco e altri alimenti che possono funzionare pesantemente in una dieta vegana può includere molte calorie. Sono ottime calorie, da cibi pieni di nutrienti, tuttavia possono sommarsi. Senza le calorie dei latticini e le carni grasse, è improbabile che ti causino problemi. Tuttavia, se hai difficoltà a perdere peso, anche con una dieta vegana, fai un’ispezione rapida calorica e visualizza le tue porzioni.
Quindi, diventare vegano o no?
Se sei positivo puoi online senza uova strapazzate e salmone affumicato, curry di pollame appena cucinato, un po ‘di formaggio blu gustoso o fragole e panna (sarebbero la mia rovina), allora opta per questo. Tuttavia, per motivi di salute, assicurati di farlo attentamente! Oltre a non scegliere di diventare vegano a tempo pieno, non c’è niente di sbagliato nel prendere solo alcuni principi vegani e ridurre i prodotti animali per un giorno o due ogni settimana. Investi invece su legumi, verdure, noci e molto di più per un’eccellente spinta per la salute e il benessere.
Link a questo post: dovrei diventare vegano
Correlato un’infezione dalla vescica e donne postmenopausa
0/5
(0 recensioni)
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Condividere